Overnight Oats | Pequeno almoço rápido e saudável

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Preparar o pequeno almoço na noite anterior pode ser uma ótima forma de garantir um despertar saudável nas manhãs mais apressadas. Quando sei que de manhã não vou ter tempo de preparar o pequeno almoço, preparo na noite anterior umas papas de aveia que “cozinham” sozinhas de um dia para o outro (overnight oats). Para isso, junto 1/2 copo de aveia com 1 copo de leite de amêndoa e uma colher de sopa de sementes de chia e reservo no frigorífico durante a noite. Pode ser preparada num frasco de vidro ou num copo coberto com papel aderente. Demora menos de 5 minutos a preparar e de manhã basta adicionar fruta e/ou adoçantes naturais a gosto 🙂 Experimentem!

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Filed under Pequeno almoço, Receitas

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